Criza vieții din punctul de vedere al unui psiholog, Crizele de viață ale unui adult. Criza vieții

Sfaturi psihologice in situatii de criza In ultima perioada traim o situatie de criza atat din punct de vedere medical, cat si din punct de vedere psihologic.

Situatiile de criza au un impact major asupra functionarii normale, fiind afectata viata de zi cu zi a fiecarui individ. Toata aceasta necunoscuta, situatie impredictibila si periculoasa ne declanseaza diferite stari emotionale mai putin placute de la anxietate si stres, la furie sau disperare.

De cele mai multe ori accentueaza starile si vulnerabilitatile emotionale pe care l-am dezvoltat de-a lungul vietii. Avem nevoie ca in aceasta perioada dificila sa adoptam comportamente benefice, care ne ajuta sa ne protejam de acest virus COVIDdar pentru a fi functionali avem nevoie de o gandire rationala.

Credem ca gandim realist, cand, de fapt atentia devine captiva stirilor negative, vestile rele sunt memorate mai repede, construim scenarii catastrofice despre viitor, iar situatiile neutre sunt intelese ca fiind periculoase. Vedem peste tot raul si nu mai vedem binele. Oamenii sunt prizonierii unor reactii automate, interpretand incertitudinea fiind un pericol, interpretari catastrofale.

Psihologie

Daca analizam situatia, zilnic ne confruntam cu situatii incerte, necunoscute. Ce pot face sa ma protez de virus, dar sa ma protejez si psihic?

Prin forța de influență asupra psihicului, se pot distinge condiționat trei etape ale crizei: podea, în profunzime și adâncime. Criza etajului manifestată în creșterea anxietății, anxietății, iritației, reținere, nemulțumirii față de sine, acțiunile, planurile, relațiile cu ceilalți. Sunt resimțite sentimente de confuzie, tensiune de așteptare a dezvoltării nefaste a evenimentelor. Există indiferență față de tot ceea ce este îngrijorat, odată ce se pierd interese stabile, spectrul lor se restrânge. Apatia afectează direct scăderea performanței.

Va prezentam cateva sugestii: Sa adoptam comportamente functionale care ne protejeaza in aceasta situatie: izolare la domiciliu, sa respectam masurile adoptate de lege: sa nu iesim din casa fara un motiv foarte bine intemeiat, sa avem o igiena corespunzatoare: sa ne spalam pe maini foarte des, sa nu ducem mana la nas, gura, ochi atunci cand iesim afara, sa purtam masti si manusi, sa pastram distanta necesara fata de alte persoane, etc.

O buna conduita comportamentala ne ajuta sa ne protejam de virus, fiind frica cea mai mare in aceasta perioada. Suntem in aceasta perioada dificila, atunci cea mai buna metoda este sa ne orietam spre ce avem de facut ca sa fim protejati, decat sa dezvoltam scenarii catastrofale cu repercusiuni negative.

Solutie: Fac tot criza vieții din punctul de vedere al unui psiholog tine de mine ca sa fiu bine si sa ma protejez, adopt toate comportamentele recomandate de criza vieții din punctul de vedere al unui psiholog medici, autoritati sunt explicate la punctul 1.

De ce sa nu imi fac scenarii catastrofale?

Daca ne imaginam ca aceasta perioada o sa se sfarseaza tragic si catastrofal, atunci imi declansez stari de anxietate, agitatie, nervozitate, insomnii, stari de panica: palpitatii, senzatie de sufocare, senzatie de lesin, senzatia ca o sa fac un infarct sau o sa mor. Cand de fapt toate aceaste stari sunt declansate de scenariile catastrofale, fiind probabilitatea scazuta sa se intample.

Cu sensul vietii la psiholog

Toata aceasta situatie ne determina stari greu de tolerat si ne indeparteaza de gandirea orientata spre scop, scopul meu este sa fiu bine atata fizic cat si psihic. Dupa cum stim, stresul este un factor important in declansarea si mentinerea unor probleme medicale, iar acum in situatia aceasta nu avem nevoie de asa ceva.

Sa minimizam contactul cu stirile, mass-media, indicat ar fi sa ne informam o data sau de 2 ori pe zi despre subiect. Astfel riscam ne expunem unui bombardament psihologic negativ, iar noi suntem suprasenzitivi la negativ. Acceptarea incertitudinii, realitatea de zi cu zi este cladita cu incertitudine ex: accidente, etclucruri care nu sunt controlate de noi.

Intervenţia psihologică în situaţii excepţionale Ce este psihologia de urgenţă? Cei care beneficiază de acest tip de intervenţie sunt toţi participanţii la o situaţie de criză sau dezastru natural: victime primare cele afectate direct şi personalvictime secundare familia victimelor primare sau martorii evenimentelor şi, nu în ultimul rând, victimele terţiare membrii echipajelor de intervenţie — persoane expuse la un stress fizic şi emoţional excepţional. Psihologia de urgenţă nu este şi nu ar trebui practicată doar în cazul unui dezastru de proporţii, ea fiind o intervenţie promptă în situaţii excepţionale.

Ce putem face? Sa acceptam situatia si sa facem tot ce tine de noi sa fim protejati, si ce o sa urmeaze o sa fie o situatie pe care nu o cunosc dar oricum o sa fie ea pana la urma o sa se gasesca o rezolvare.

• Organ al anatomiei vederii
• Examen - în Studii sociale Cum să supraviețuim unei crize de viață de la mijloc: sfatul unui psiholog.
• Criza la mijlocul vieții la bărbați - sfatul unui psiholog - Migrenă August
• Ochelari de antrenament
• Cu sensul vietii la psiholog | Cunoaste-te, Dezvoltare personală | Revista Psychologies Romania
• Criza la mijlocul vieții la bărbați - sfatul unui psiholog - Apatie August
• Toate informațiile despre activitatea biroului de protecție a vederii

Dar daca mintea noastra se incapataneaza sa fie orientata spre viitor, daca intampinam ziua de maine cu un plan, nu cu o noua teama, devenim mult mai putin vulnerabili la ce ni se intampla in prezentul imediat. Ne afecteaza hirudoterapie în oftalmologie putin vestile proaste sau starile neplacute, daca avem un tel si ne straduim sa mai facem un pas, oricat de mic, in directia lui.

Cum scapam de frica/teama de coronavirus - Interviu ziarul CLICK!

In criza, realitatea iti ofera oricate motive doresti sa nu te mai focalizezi pe sarcini, ci pe starile pe care le traiesti. Ai putea incalca regulile firesti de viata, ai toate alibiurile. De pilda, acum, lucrand de acasa, pot sa ma scol cand vreau, sa mananc cand vreau, sa lucrez cand vreau.

Este demn de remarcat faptul că bărbații sunt mai clari decât femeile care se confruntă cu o criză de mijlocul vieții. Rețineți că ei nu suferă mai des, și anume, se simt. Aceasta confirmă faptul că fenomenul de criză este un fenomen subiectiv. Astfel, putem distinge 4 grupe de semne: emoțional de la depresie la negativism ; cognitiv gânduri despre divorț, căutarea sensului vieții, reevaluarea punctelor de vedere ; comportamentale conflicte, dependențe ; hormonale sau fiziologice libidou scăzut, boli somatice, potență redusă.

Dezordinea pe care o introduc in viata mea, incet, dar sigur, va lasa insa urme, se va internaliza si va deveni dezordine a mintii mele. Exact in aceasta situatie e necesar sa ne stabilim noi insine reguli si sa ne tinem de ele cu strictete.

4 modalități de a împiedica instalarea unui val de stres post traumatic după criza de coronavirus

Regulile ne reduc din anxietate. Simtim ca noi ne controlam viata, nu starile noastre, nici conjuncturile nefericite prin care trecem. Dezvoltarea caracterului. Criza e ca un reactiv chimic: scoate la iveala toate caracteristicile ascunse pe care le avem. In criza, ticalosii camuflati devin emblema oftalmologiei mai ticalosi, fricosii — si mai fricosi, narcisistii — si mai narcisisti.

Crizele de vârstă în psihologie

Dar criza ofera si sansa enorma a dezvoltarii personale, a descoperirii si trairii valorilor in care merita sa credem. Aceste activitati sa fie diversificate. Activitate fizica in casa, este benefica pentru ca ajuta la reglarea hormonala responsabila de criza vieții din punctul de vedere al unui psiholog de bine. Sa conversam cu cei din jur, prietenii, familia, telefonic sau pe internet, dar este important ca in acest moment sa nu oferim doar sfaturi ci sa fim empatici, sa ii incurajam pe ceilalti, sa incercam sa avem o conversatie care nu se bazeaza doar pe subiectul Coronavirus.

Criza la mijlocul vieții la bărbați - sfatul unui psiholog

Practic in acest moment viata mea se desfasoara in jurul casei, atunci imi organizez agenda raportandu-ma la acest mediu. Nu renunt la activitatile pe care le-am avut in afara casei, ci le adaptez acum la noul mediu.

Toate aceste practici ne ajuta sa ramanem echilibrati in situatii de criza si nu numai. Articol scris de: Psiholog Tanasescu Raluca.

• Am fost norocoasă să îmi pot păstra programul de ședințe de terapie online nemodificat major în această perioadă.
• Consiliere specifica pentru cei care se confrunta cu o boala cronica Terapia durerii Consiliere pentru obtinerea si mentinerea aderentei la tratament pentru pacienti si familia acestora Abuz si dependente alcool, jocuri de noroc, droguri etc.
• Masă optică verifica vederea
• 4 modalități de a împiedica instalarea unui val de stres post traumatic după criza de coronavirus
• Dieta pentru vedere
• Andreea Serpegean este psihopedagog si psihoterapeut.
• Medicina de restaurare a vederii