Cât de dăunător este computerul la vedere, Televizorul si calculatorul afecteaza vederea?

De multe ori, pacientii care stau mult la calculator ajung la medicul oftalmolog pentru ca nu vad bine la distanta. De fapt, mecanismul natural care asigura in mod normal o vedere clara la aproape acomodatia este atat de suprasolicitat, incat, in putinul timp in care privim in departare, ochii nu se mai relaxeaza. Recomandari pentru a-ti proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre-violet Regleaza distanta de lucru!

Iti poti proteja ochii atunci cand lucrezi la calculator regland distanta de lucru la de cm cat un brat. Practic, atunci cand privim la distanta peste 5 mochii se relaxeaza.

Atunci cand focalizam un obiect mai aproape de 5 m, ochii vor depune mai mult efort. Astfel, cu cat este mai mic si mai aproape obiectul focalizat, cu atat ochii vor fi mai solicitati. Ajusteaza ecranul calcultorului! Se recomanda inclinarea ecranulului la 10° — 20° cât de dăunător este computerul la vedere nivelul ochilor pentru a reduce deschiderea fantei palpebrale, micsorand astfel suprafata oculara expusa si reducand evaporarea filmului lacrimal.

Fa pauze dese!

O alta masura de protectie o ochilor sunt pauzele mici si dese. Este de preferat sa faci pauze a cate minute din doua in doua ore pentru a relaxa ochii, privind la o distanta mare.

Clipeste mai des voluntar!

Clipitul ajuta la curatarea si umezirea ochilor, prevenind astfel aparitia sindromului ochilor uscati. O metoda eficienta pentru relaxarea ochilor, cunoscuta in intreaga lume, este regula clipeste la fiecare 20 de minute de 20 de ori, ia-ti privirea de la monitor timp de 20 de secunde si concentreaza-te asupra unui obiect aflat la o distanta de aproximativ 6 metri.

Consuma multe fructe si legume! Nu in ultimul rand, alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unei vederi sanatoase.

Deși nu nu putem feri de ea, e indicat să ne luăm anumite măsuri de protecție. Din punct de vedere fizic, lumina emisă de aceste ecrane conține o parte de lumină vizibilă, extrem de dăunătoare — lumina albastră-violet. O altă problemă o constituie distanța de lucru foarte mică în jur de cm. Dacă vrem să focalizăm un obiect mai aproape de 5 m, acest lucru se va face cu un efort din partea ochilor.

Morcovii nu sunt singurele alimente care protejeaza vederea, ci toate legumele sau fructele colorate variat. Este vorba de citrice, struguri, ardei gras, patrunjel, spanac, dar si nuci sau seminte crude.