Cum să îmbunătățești vederea în timp ce stai la computer

Vei afla în acest articol, 8 metode dovedite să îmbunătățească și protejeze ochii noștri.

Stai mult la calculator? Află cum să îţi protejezi ochii de lumina albastră

Mănâncă corect O dietă sănătoasă este crucială pentru o stare bună a sănătății. S-a dovedit că fructele și legumele, în special legumele galbene și verzi, ajută la evitarea apariției unor boli specifice vârstei, cum ar fi degenerarea maculara, care este cea mai întâlnită cauză în cazul orbirii.

Usturoiul, ceapa și alte derivate ale acestora sunt bogate în sulf, cisteină și lecitină, care protejează împotriva formării cataractei. Somonul și sardinele, codul și macroul conțin un tip de acid gras care ajută membrana celulelor, deci ajută vederea.

Fă yoga Se cunoaște deja că yoga ajută la o minte și un cum să îmbunătățești vederea în timp ce stai la computer echilibrat. Știați că anumite poziții și tehnici pot chiar ajuta la îmbunătățirea vederii? Pranayama, tehnica conștientă de respirație, alături de alte poziții yoga ca statul în mâini sau statul pe umeri, pot ajuta circulația sanguină mai ales la nivelul capului.

Рубрика: Aloe îmbunătățește viziunea

Aici vorbim și de vedere. Evită nicotina Efectele nocive ale nicotinei sunt numeroase. Adrenalina eliberată de consumul de nicotină reduce vederea periferică. Nicotina reduce deasemenea abilitatea de a vedea pe timpul nopții, pentru că oprește producția de pigmenți la nivelul ochilor, cei care sunt responsabili de vederea la lumină redusă.

Stai prea mult in fata calculatorului? Ce poti face pentru a-ti proteja vederea

Fă exerciții simple de ochi Există numeroase exerciții simple și rapide pe care le poți face pentru a ajuta ochii. Poți începe prin a roti ochii în această ordine: sus, jos, într-o parte și în alta, în fiecare direcție pe diagonală, în sens invers acelor de ceas și în sensul normal al acelor de ceas.

Repetă  aceste exerciții de 10 ori, fără a te încorda. Evită suprastresarea ochilor De la telefon la computer, petrecem în cum să îmbunătățești vederea în timp ce stai la computer între ore cu ochii într-un ecran, în fiecare zi.

Viziune slabă: cauze, complicații

Poate nu îți dai seama, dar ochii tăi vor fi foarte stresați din această cauză. E esențial să îți odihnești ochii frecvent.

Orice muşchi pe care nu îl foloseşti se slăbeşte, acelaşi lucru fiind valabil şi în cazul muşchilor ochiului.

Rezervă timp în fiecare zi, să închizi ochii pentru câteva secunde. Aceste mici pauze vor avea un impact mare asupra sănătății vederii tale.

Tratează ochii obosiți O cale simplă de a face asta este să îi speli cu apă caldă. Acest lucru este important pentru că pielea din jurul ochilor este foarte sensibilă.

Cu toții suntem conștienți că timpul excesiv petrecut în fața computerului nu este tocmai sănătos. Poate cauza dureri de ochi sau de cap, vedere încețoșată, uscăciunea ochilor, oboseala sau chiar senzația de greață.

Apa caldă calmează mușchii și îi relaxează. Un ușor masaj, în mod regulat, va alina deasemenea.

8 Moduri prin care poți să-ți îmbunătățești vederea

Folosește mișcări circulare și vârful degetelor, fără a aplica presiune. Machiajul și produsele de îngrijire Dacă porți machiaj de obicei, ia în considerare reducerea acestui obicei sau schimbarea către produse organice.

Produsele din magazine conțin numeroase chimicale și conservanți care îți afectează ochii. Protejează-ți ochii Poate suna destul de comun, dar poartă ochelari de protecție dacă desfășori activități care pun în pericol sănătatea ochilor. Ochelarii de soare cu protecție UV sunt deasemenea un element indispensabil dacă ieși din casă.

Exerciții pentru ochi: Cum îți îmbunătățești vederea

Dacă stai mult în fața calculatorului ai putea investi în ochelari care să te protejeze de acea lumină dăunătoare. Te așteptăm între mai la Silence Retreat, o tabără de meditație în tăcere pentru începători.

M Cluj şi cum să-ţi îmbunătăţeşti vederea Am participat în seara asta la un seminar despre îmbunătăţirea naturală a vederii susţinut de Flavius Ţurcanu sâsâit  şi organizat de Asociaţia de Ajutor Mutual Cluj A. Vreau să vă spun câteva lucruri despre asociaţia asta pentru că mi se par foarte tari. ADAM Cluj are ca scop introducerea unui sistem complementar pentru serviciile existente pe plan local, în vederea îmbunătăţirii calităţii cetăţenilor din comunitate. E o asociaţie ai cărei fondatori sunt români şi belgieni şi care funcţionează pe baza principiului solidarităţii între membrii, cotizaţia anuală 2 lei, da aţi citit bine, atât am plătit şi eu pentru eveniment şi la restul informărilor pot participa gratuit, pe baza legitimaţiei fiind folosită pentru a dezvolta noi servicii, care să vină în întâmpinarea celor aflaţi în nevoie.

Află mai multe pe pe pagina de prezentare. Primeste articolele pe email! Abonează-te acum și vei fi notificat pe email de fiecare dată când scriu un nou articol!

I agree to have my personal information transfered to Mad Mimi more information Datele tale sunt confidențiale. Te poți dezabona oricând! S-ar putea sa-ti placa si