Exerciții de qigong pentru vedere, Ultima ora
Qi Gong Qigong înseamnă meditație în mișcare.
Ridicând cerul: un exercițiu Qigong puternic
Mișșcările încete, pline de conștiență și fluide ne eliberează de stres, induc o stare de calm și relaxare, oferindu-ne o unealtă pentru a fi în momentul prezent fără să trebuiască să stăm nemișcați. Studiile arată faptul că Qigong-ul și TaiChi-ul micșorează tensiunea arterială, permit un somn mult mia bun, întăresc încheieturile și ligamentele, printre multe alte beneficii pentru sănătate și bunăstare.
- Dar când mi-am închis ochii, n-am putut să mai văd nimic.
- De ce ochii obosesc și cum să faci față rapid simptomelor neplăcute?
- Metode de corectare a vederii spectaculosului
- Metode nechirurgicale de corectare a vederii
- Articole Stresul si Qigong-ul În a doua parte a secolului al XX-lea, stresul cronic şi efectele sale au fost menţionate drept cauze primare sau secundare în peste o sută de afecţiuni.
- Clinică oftalmologie nouă arcă
- Toate aceste deziderate si atribute sunt chintesenta terapiei prin Qigong.
Ridicând cerul este unul dintre cele mai bune exerciții Qigong pe care îl putem face și unul dintre cele mai importante exerciții care se apropie de artă. Pur și simplu, schimbă calitatea corpului și a vieții.
De aceea este, probabil, cea mai întâlnită practică Qigong din lume.
Polaritatea campului influenteaza calitatea respiratiei si energia Qi
Ca să învătăm Qigong sau Tai Chi ar trebui să apelăm la un maestru, pentru că sunt subtilități ce este bine să fie punctate, în legătură cu respirația, mișcările și alinierile, care nu vor fi observate decât de către ochii unui expert. Totuși, Ridicând cerul este ceva atât de simplu încât poate fi încercat și experimentat fără prea mult efort sau ajutor. Încălzirea In Qigong încălzirea este foarte importantă. Ne ajută să ne centrăm în corp, dar și să prevenim accidentările.
Stând cu tălpile paralele restaurarea vederii pentru astronauți va simți ca și cum am avea niște picioare de pnguin și cu picioarele puțin depășind puțin linia șoldurilor în lateral, îndoiți puțin genunchii, scuturați-vă și sărți ușor pentru a vă așeza în corp.
In arta Qigong-ului, respiratia dirijeaza energia Qi
Cu brațele relaxate în lateralele corpului, începeți să vă rotiți șoldurile și umerii dintr-o parte în alta. Brațele voastre vor căpăta moment în mod natural și vă vor lovi corpul ușor.
Locurile unde aterizează brațele voastre sunt în mod natural pe unele dintre liniile energetice imprtante ale corpului, în acest fel îmbunătățind curegerea de chi și sânge din zonă. Completați încălzirea cu mișcări ușoare circulare ale tuturor încheieturilor.
Un exercitiu simplu de Qigong
Faza 1 Aduceți picioarele aproape, păstrând tălpile paralalele. Deschideți puțin gura relaxați-vă maxilarul.
Un antrenament pentru ochii dumneavoastră
Vârful limbii atinge ușor cerul gurii în exerciții de qigong pentru vedere pentru a închide circuitul mic-rocosmic. Postura este dreaptă, dar relaxată cu centrul exerciții de qigong pentru vedere deschis.
Peter Yang: Cheia constă în a fii conştient de aerul pe care-l respirăm.
Privirea este către orizont. Palmele sunt îndreptate către pământ. Îndreptați vârfurile degetelor către centrul coprului vostru cu puțin spațiu între degete.
Brațele întinse relaxate și puțin îndoite din coate. Aduceți puțin în față capul ca și cum ați privi la mâinile voastre. Umerii ar trebui să fie relaxați.
Ridicați încet și capul pentru a vă uita la mâini cum se ridică și caută să prindă cerul. Odată ce brațele ajung deasupra capului, ridicați-vă ușor pe călcâie. Palmele în sus cu degetele mâinilor îndreptate unele către celelalte. Respirați ușor pe nas în timp ce vă ridicați brațele. Faza 4 Expirând ușor pe gură mișcați blând brațele, coborându-le încet în lateralele corpului ca și cum ați da din aripi.
Cu grație aduceți capul înapoi la poziția normală. Repetați procedura de la 5 până la 15 ori.
9 tehnici de Qi Gong în somn – Shui Gong
Cu toate că exercițiul este împărțit în patru părți, nu există pauze în mișcări. Ele sunt o mișcare continuă cu pauze foarte micimișcându-ne cu respirația. Întregul exercițiu ne face să ne simțim foarte bine și relaxați din punct de vedere nervos.
