Exerciții pentru vederea de antrenament

Priviţi în toate direcţiile

Acest fapt necesită încordarea maximă a ochilor, deaceea simțim disconfort, oboseală și uscăciune. Aceste simptome, nesemnificative la prima vedere, reprezintă primii pași spre problemele cu vederea.

• Începutul erei ecografiei în oftalmologie
• Lovitură totală pentru Olguța Vasilescu.

Aici vine în ajutor gimnastica specială pentru ochi. Fiecare exercițiu trebuie repetat de de ori, începând cu mai puține treptat mărind efortul.

Mișcările trebuie să fie line, fără smucituri, iar în pauzele dintre exerciții trebuie să clipești de cîteva ori. Și nu uita să scoți ochelarii sau lentilele de contact. Jaluzele Clipește timp de 2 minute repede și ușurel.

Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea circulației sanguine. Exercițiul 2. Privește prin geam Fă un punct din plastilină și lipește-l pe sticla geamului. Alege un exerciții pentru vederea de antrenament îndepărtat, cîteva secunde privește în depărtare, după care transferă privirea spre punctul de pe sticlă.

10 exerciţii pentru ochi, care îţi oferă vedere de bufniţă

Mai tîrziu poți face exercițiul mai complicat — să focusezi privirea pe patru obiecte diferite în depărtare. Exercițiul 3. Ochii mari Stai drept.

Închide ochii strîns pentru 5 secunde, apoi deschide-i larg. Repetă exercițiul de ori, acesta întărește mușchii pleoapelor, îmbunătățește circulația sanguină, ajută la relaxarea mușchilor oculari.

Exercitii pentru ochi sanatosi

Exercițiul 4. Masaj Ține 3 degete de la fiecare mâină apăsate pe pleoape, peste secunde ia degetele de pe pleoape.

Repetă exercițiul de 3 ori, acesta îmbunătățește circulația lichidului intraocular. Exercițiul 5. Hydro — masaj Clătește-ți ochii de două ori pe zi — dimineața și seara.

Dimineața cu apă destul de caldă fără ca să te frigi! Înainte de somn invers: clătește cu rece, apoi cu caldă.

Exercițiul 6. Desenează o imagine.

Primul ajutor pentru ochi — închide-i pentru câteva minute și imaginează-ți ceva plăcut. Iar dacă vei acoperi ochii cu palmele călduțe, încrucișându-le pe frunte, exerciții pentru vederea de antrenament fi mult mai efectiv. Exercițiul 7. Când lucrezi la calculator trebuie să ții minte: 1.