Îmbunătățește vederea prin exercițiu. 1. Acoperirea ochilor cu palmele
Iată 9 exerciții care fortifică mușchii ochilor, pentru a-ți asigura o vedere fără cusur!
Evită suprasolicitarea ochilor pe parcursul zilei. Din două în două ore, închide ochii preț de câteva minute și bucură-te de întuneric.
- Pata oftalmologului
- Azi am descoperit aceste exercitii pentru ochi care ma ajuta cu adevarat sa vad mult mai clar.
- Tabelul testului de vedere 100
- Exercitii pentru imbunatatirea vederii fara ajutorul ochelarilor
- Vestea buna este ca pentru toate aceste probleme exista solutii astfel ca va puteti corecta vederea cu ajutorul lentilelor de contact sau puteti face operatii cu laser, datorita medicinei moderne.
Fă zilnic exercițiile de vedere pe care le regăsești în imaginea de mai jos. Dacă porți ochelari, redu timpul în care îi porți.
- Exercitii pentru sanatatea ochilor – Tot ce trebuie sa stii
- Exercitii pentru imbunatatirea vederii
- Hipertensiune arterială
De fiecare dată când ai ocazia, dă-i jos pentru a forța ochii să se descurce singuri. Spre exemplu, renunță la ei în pauza de masă ori în pauza de cafea. Masează-ți ochii folosind mișcări circulare blânde, pornind din punctul 1 pe care îl descoperi în imaginea de mai jos, şi finalizând în punctul 6.
Acest lucru poate fi pus pe seama utilizarii calculatorului în mod drastic atât acasă, cât și la locul de muncă. O veste bună pentru opticienii din întreaga lume — o veste proastă pentru noi, dar nu trebuie să fie!
Atunci când te plimbi în aer liber, încearcă să te uiți în zare, să privești obiecte cât mai îndepărtate, nu te mulțumi să îți privești îmbunătățește vederea prin exercițiu. Consumă zilnic suc de morcov. Atunci când îți simți ochii obosiți, spală-i cu apă călduță.
Fă tot posibilul pentru a nu te uita la televizor, la ecranul computerului ori al telefonului cu cel puțin 2 ore înaninte de culcare.
Folosește exercițiile Trataka pentru ochi, dar și pentru concentrarea minții. Poziționează-te în fața unui obiect de dimensiuni reduse și concentrează-ți întreaga atenție asupra acestuia.
Fă tot posibilul să nu clipești deloc. Închide apoi ochii și păstrează imaginea obiectului vizualizat anterior, poziționându-l între sprâncene al treilea ochi.
Fă acest exercițiu preț de 10 minute. Pont: poți folosi o lumânare pentru a face acest exercițiu.
