Reguli de prevenire a vederii, 3 reguli de aur pentru sanatatea ochilor tai

Sus 1. Reguli de prevenire a vederii prolifica vederii Protejarea sanatatii ochilor incepe inca din hrana care furnizeaza organismului nutrientii necesari tuturor functiilor sale.

Numeroase studii arata ca grasimile esentiale omega-3luteina, zincul sau vitaminele C si E ajuta la prevenirea tulburarilor de vedere asociate cu inaintarea in varsta, precum degenerarea maculara sau cataracta.

Miopia Ce este miopia? Miopia este o tulburare a vederii atunci cînd omul vede bine obiectele de aproape, și mai rău  cele  aflate în  depărtare. Miopia este foarte răspîndită, se întîlneşte atît la copii, cît şi la adulţi. Conform datelor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii milioane de oameni de pe planeta noastră suferă de miopie.

Pentru copiii, alimentatia joaca un rol-cheie in dezvoltarea vederii, contribuind masiv la randamentul functiei vizuale si la acuratetea vizuala de la varsta adulta. Astfel, dieta prolifica vederii contine urmatoarele alimente de baza - legume cu frunze verzi spanac, varza kale, reguli de prevenire a vederii verde etc.

Purtarea ochelarilor de soare Ochii sunt agresati intr-o masura semnificativa de razele UV, de aceea purtarea ochelarilor de soare in mediul exterior este o metoda de protectie a vederii extrem de importanta.

Radiatiile ultraviolete pot cauza afectiuni ale ochilor, pot agrava miopia si pot chiar declansa cancerul de piele in jurul ochilor, avertizeaza specialistii. De aceea, medicii recomanda purtarea ochelarilor de soare in spatiul deschis si in masina parbrizul masinii reflecta razele UV la o intensitate maritachiar si pe vreme innorata ultravioletele pot ajunge la nivelul ochilor, penetrand norii.

Renuntarea la fumat Fumatul creste susceptibilitatea de a dezvolta cataracta, lezarea nervilor optici afectarea nervului optic si degenerare maculara.

Navigare în articole

Daca ati mai incercat sa renuntati la fumat inainte sa va reapucati, continuati demersurile de a scapa de acest viciu. Studiile arata ca persoanele care incearca de cele mai multe ori sa devina nefumatoare sunt si cele care reusesc in cele din urma.

Pregatirea biroului de lucru Petrecerea orelor indelungate in fata unui computer poate conduce la aparitia ochilor uscati, durerosi si obositi, care declanseaza deseori si dureri de cap puternice, potrivit Asociatiei Americane de Optometrie.

Mentinerea privirii fixe in monitorul calculatorului poate sa cauzeze - oboseala ochilor; - dificultate de a vizualiza obiecte la distanta; - uscarea ochilor; - migrenele ; - dureri de spate, gat si umeri; Solutia in acest caz este sa pozitionati monitorul computerului cat mai departe de ochi dar suficient de aproape incat sa puteti citi fara probleme literele de pe ecran si sa va odihniti reguli de prevenire a vederii periodic privind in alta directie decat cea a ecranului spre fereastra sau pe un perete.

Sistemul de iluminare este si el important in locul spoturilor sau becurilor puternice din tavan, folositi in birou o lampa de voltaj inferior, pe care sa o asezati pe podea. Un ecran de protectie antireflex pentru computer este si el de ajutor in menajarea sanatatii ochilor.

Efectuarea regulata a unui control medical Toata lumea, inclusiv copiii mici, ar trebui sa fie examinata in mod periodic de medicul oftalmolog. In acest fel, problemele minore sunt depistate in timp util, inainte sa devina dificil sau chiar imposibil de tratat.

Iată 7 moduri prin care poți să ai grijă de sănătatea ochilor: 1. Prezintă-te periodic la medic pentru consult și depistarea precoce a problemelor  ochilor Chiar dacă nu ai probleme de vedere sau afecțiuni ale ochilor, se recomandă un control oftalmologic și optometric cel puțin o dată pe an, pentru depistarea precoce a afecțiunilor vederii și ale ochilor. Unele afecțiuni pot să nu cauzeze simptome, sau când apar simptomele, afecțiunea deja s-a agravat. De aceea, este important să te prezinți la medic chiar și atunci când nu resimți disconfort sau alte reacții adverse la nivelul ochilor.

Nu doar acuratetea vederii se poate monitoriza astfel, ci si sansele dezvoltarii unor afectiuni grave, precum glaucomulcare sunt de cele mai multe ori asimptomatice. In functie de nevoile fiecarui pacient, controlul medical va fi efectuat de un oftalmolog sau un optometrist si consta in - Expunerea istoricului medical personal si a istoricului familial; - Efectuarea de teste de specialitate care evalueaza potentiala prezenta a miopiei, hipermetropiei, astigmatismului corneea curbata care incetoseaza privirea sau prezbitia modificarea randamentului vederii survenita odata cu inaintarea in varsta.

Purtarea echipamentelor de protectie a vederii Daca lucrati cu materiale periculoase la serviciu sau acasa, purtati intotdeauna ochelari de protectie. Anumite sporturi, precum inotul, hocheiul sau tenisul pot conduce la lezarea ochilor, de aceea este obligatorie purtarea echipamentelor pentru protejarea vederii - casca, masca sau ochelari cu lentile de policarbonat.

Respectarea unui program regulat de miscare Miscarea regulata si mentinerea unei greutati corporale sanatoase sunt doi factori-cheie in protectia vederii pe termen lung. Aceste doua masuri importante ajuta la prevenirea diabetului, o cauza principala a deteriorarii vederii, care poate degenera in orbire.

Adresati o INTREBARE/ Trimiteti un RASPUNS

Medicii diagnosticheaza in prezent numere aproape epidemice de pacienti cu diabet, aflati in jurul varstei de de ani. Pentru a nu va numara printre acestia, este esential sa efectuati cel putin o jumatate de ora de exercitii aerobice de trei ori pe saptamana si sa limitati consumul de zahar si de carbohidrati simpli.

Astigmatismul, dereglarea gravă a vederii. Interviu cu dr. Cornelia Ceban

Lubrifierea ochilor Statisticile medicale releva ca 6 din 10 femei experimenteaza simptomele neplacute ale ochilor uscati in timpul menopauzei si in perioada de postmenopauza. Glandele lacrimale incep sa produca tot mai putine secretii odata cu inaintarea in varsta, iar diminuarea nivelului de hormoni exacerbeaza uscarea ochilor, care pot fi mai usor iritati de factorii nocivi din mediul inconjurator praf, alergeni, agenti poluanti, medicamente etc. Medicul oftamolog poate prescrie picaturi pentru ochi sau lacrimi artificiale, care sa inlature uscarea excesiva a ochilor.

În această privință sunt multe aspecte de luat în calcul. Ochii noștri sunt în permanență expuși la un număr de factori de mediu iritanți - praf, raze UV, particule străine și multe altele. Este așadar important să cunoaștem lucrurile care sunt bune pentru ochii noștri, dar și cele care le pot dăuna. Din acest motiv, am adunat câteva sfaturi utile pentru dumneavoastră.

Consumul de acizi grasi esentiali omega-3 ajuta de asemenea la lubrifierea corespunzatoare a ochilor.