Vitamine pentru intarirea vederii

Tipuri de vitamina A

Tweet Lucrul prelungit în fața ecranelor, cititul incorect, aerul condiționat și atmosfera extrem de poluată sunt doar câteva dintre cauzele care duc la slăbirea vederii.

Vedeți, în continuare, care sunt acestea.

Elizabeth spune că substanțele care întrețin sănătatea ochilor sunt: Vitaminele C și E, seleniul, beta-carotenul și luteina. Autoarea afirmă că aceste substanțe, atât de prețioase pentru sănătatea ochilor, se regăsesc în: SPANAC Utilizat în prepararea sandwich-urilor sau a salatelor, spanacul va fi scutul care va preveni scăderea capacității ochiului de a vedea.

Despre ochi

Asta, deoarece spanacul este foarte bogat în luteină. Unul dintre cele mai cunoscute avantaje ale acestui antioxidant este puterea de a proteja vitamine pentru intarirea vederii cataractei și a degenerescenței maculare.

Luteina, împreună cu zeaxantina tot carotenoid ajută la filtrarea luminii albastre, nocive și blochează acțiunea ei nocivă asupra retinei. Studiile au dovedit că această plantă reduce procesul de slăbire a vederii, declanşat de înaintarea în vârstă. Aşadar, include-o în dieta ta cel puţin o dată pe săptămână.

CITRICE Cantitatea mare de vitamina C, din compoziţia portocalelor, mandarinelor şi clementinelor protejează corneea şi cristalinul de cataractă — o afecţiune care atacă ochii, mai ales după vitamine pentru intarirea vederii de 65 de ani.

Pentru a preveni apariţia acestei boli, consumă în fiecare zi citrice, ca atare sau sub formă de suc proaspăt. NUCI Acizii grași și omega 3, din compoziția nucilor, încetinesc uscarea suprafeței ochilor.

Nucile de caju, migdalele sau miezul de nucă grecească sunt niște alimente care îți vor întări, cu siguranță, vederea. Această vitamină previne apariția cataractei.

Aceste substanțe posedă proprietăţi antioxidante, previn cataracta şi degenerarea maculară — afecțiuni care pot provoca orbirea. Lipsa vitaminei A, în organism, duce la orbire și la xerophthalmie — o boală în care ochii nu mai pot produce lacrimi.

• Cele mai bune alimente și vitamine pentru ochii tăi | Blog: alexandra-alec.ro
• Cu ingrijirea potrivita si urmand un stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata, se poate pastra acuitatea vederii pana la varste inainte si se pot preveni, trata si tine sub control o lista dintre cele mai diverse afectiuni oculare.
• Beneficiile vitaminei A asupra sănătății ochilor – Despre ochi
• 38 Best sanatate-ochi images | Sănătate, Ochi, Remedii naturiste
• Factori precum alimentația necorespunzătoare, statul excesiv cu ochii în calculator sau la televizor sau înaintarea în vârstă, pot afecta vederea.
• Despre ochi si vedere: mit si adevar Din Articole Generalitati Ochii au mai mult de 2 milioane de parti componente, situandu-se pe locul secund in topul celor mai complexe organe ale corpului uman, dupa creier.
• Miopia 13 este posibilă dizabilitatea

Vitamina A previne apariția cataractei — boala care orbește. Dacă îl găsiți, trebuie să știți că acest tip de cartof conține mult beta-caroten — substanța care întărește vederea și menține sănătatea sistemului ocular.

Pentru o vedere sănătoasă, consumă cereale integrale precum orezul brun, paste integrale, tărâțe și toate tipurile de făina integrală.